Accompagnements individuels

Pour vous trouver vous-même, pensez par vous-même.​
Socrate

Sauf que si c’était si facile, ça se saurait.

Se connaître mieux soi-même

ADULTES – ADOS – ENFANTS DÈS 10 ANS | NEURODIVERSITÉ BIENVENUE

COMPRENDRE

  • Pourquoi vous voyez clair dans un monde où tout le monde semble voir flou.
  • Ce qui paraît clocher chez vous ou avec vous.
  • Comment trouver et prendre votre place.

APPRENDRE

  • À communiquer avec vous-même d’une manière différente et constructive.
  • À communiquer avec les autres de manière satisfaisante et équilibrée.
  • Quelques clés de lecture et leviers d’action pour fluidifier votre vie au quotidien.

SURVIVRE

  • Faire scintiller vos multiples facettes et talents avec confiance, souplesse et légèreté.
  • Devenir alchimiste, transformer le plomb en or.
  • Retrouver la joie, la spontanéité, l’élan créatif et créateur.

Prendre la parole en public & face caméra

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Que ce soit devant une seule personne, une salle comble ou devant une caméra, prendre la parole pour présenter un projet ou des résultats, passer un entretien ou un oral, donner une conférence, monter sur scène, tourner une vidéo ou simplement défendre une idée peut représenter un sacré challenge.

Ce qui est bien normal: aucune chance que cette compétence tombe du ciel. Elle s’apprend. Elle s’exerce. En pratiquant.

Comédienne depuis un jeune âge, circassienne, improvisatrice, présentatrice télé, animatrice radio, facilitatrice d’événements, j’ajoute ces expériences professionnelles à ma casquette de coach théâtrale pour vous permettre de vous dépasser et vous surprendre vous-même.

Réguler ses émotions

Gérer ses émotions n’existe pas.

Apprendre à les écouter pour pouvoir les décrypter, si.

Car nos émotions sont nos messagers internes qui nous permettent de nous entendre, de nous connaître, de nous comprendre nous-mêmes.

Nos émotions nous renseignent sur nos besoins.

Que se passe-t-il si, plutôt que de décoder les messages qu’elles apportent, nous les redoutons? Les rejetons? Si nous les ignorons, volontairement ou non? Qui choisit alors pour nous?

Les Fleurs de Bach sont un moyen étonnamment probant pour nous mettre en lien avec notre propre système émotionnel, pour mieux le connaître, pour le guider vers un rééquilibrage profond et durable. Pour nous rééquilibrer nous-même, quoi.

Prise en charge par les assurances complémentaires ASCA.

Se mettre à son compte

Formations

Vous êtes une indépendante, un indépendant ou vous souhaitez le devenir?

En partant systématiquement de vous, cet accompagnement polyvalent propose de réunir: coaching, consulting, mentorat, formation, marketing & communication pour vous aider à penser à tout.

Ainsi qu’à trouver comment faire les choses dans le bon ordre, à savoir le vôtre.

Je vous prête par ailleurs volontiers mon fabuleux réseau pour toutes les tâches qui demandent une certaine expertise, en particulier la partie web ou le graphisme. Pour que vous puissiez rapidement être opérationnel-le.

"Le plus grand bien que vous puissiez faire à quelqu’un n’est pas de partager vos richesses avec lui,
mais de lui révéler les siennes."

Benjamin Disraeli

QUESTIONS FRÉQUENTES

De l’intensité

« C’était intense! ». Voilà le retour que j’ai le plus souvent au sortir d’une séance. Parce que nous ne sommes pas là pour brasser de l’air. Donc ça peut secouer, bien que la douceur soit immuablement de mise. Personne ne vient me voir pour des conversations superficielles ou d’agrément. Allez hop, au boulot!

Déranger pour pouvoir re-ranger

Nous n’allons pas nous mentir: c’est l’heure d’envisager un accompagnement quand il y a un problème, un challenge, un profond ras-le-bol, un labyrinthe inextricable, un méchant cul-de-sac, un brouillard épais ou un flou total. Parfois également quand un projet ou une envie émerge et que le mode d’emploi n’est pas livré avec.

Pour et avec de la clarté

Un cadre en béton armé, du consentement sans cesse renouvelé, un même pied d’égalité ainsi qu’un espace de sécurité et d’écoute à tous les niveaux permettent de pouvoir s’égarer pour mieux se trouver. Car la clarté vient souvent du fait d’être aussi sorti du chemin balisé.

  • Hommes & femmes adultes | Adolescents | Enfants dès 10 ans
  • Indépendants ou futurs indépendants
  • Coachs & thérapeutes en formation, récemment certifiés ou expérimentés
  • Neuroatypiques [HPI, HPE, HPS, TSA, TDAH, DYS & Co]


Ces accompagnements ne s’adressent pas:

  • À celles et ceux qui souhaitent ou attendent qu’on leur dise quoi faire.
  • Aux personnes passives. Le travail est 100% actif, ses bénéfices sont directement proportionnels à l’investissement fourni.

La première prise de contact d’une durée maximale de 30 minutes permet tout simplement de faire connaissance. Car c’est essentiel de voir si le courant passe dans un sens comme dans l’autre.

J’aime utiliser la comparaison avec la marche en montagne: mieux vaut s’inspirer mutuellement confiance, avoir de vraies affinités et l’envie de cheminer côte à côte pour partir en expédition ensemble, n’est-ce pas?

Par ailleurs, j’invite systématiquement les personnes que je rencontre la première fois à contacter plusieurs professonels. En effet, comment faire un choix s’il n’y a… pas de choix? Aucune obligation de le faire bien sûr, chacun-e est libre. Par contre, il me paraît incontournable de savoir – et de garder en mémoire – que ce choix existe et qu’il est inaliénable, à n’importe quel moment.

D’autre part, si je sens que je ne suis pas la bonne personne, si je n’ai moi-même pas le « clic » ou si je décèle qu’un autre corps de métier serait plus pertinent, je le dis clairement et sors mon merveilleux carnet d’adresses pour vous référer à des experts testés et approuvés.

Les questions dont nous discuterons:

  • Qu’est-ce qui vous amène, dans les grandes lignes?
  • L’accompagnement que je propose est-il la bonne réponse à votre demande?
  • Comment se passe une séance?
  • Combien de séances faut-il envisager?
  • Combien ça coûte? Etc.


Vous recevrez ensuite un lien pour consulter le contrat afin de voir s’il vous convient.

Peut-être n’aurez-vous pas envie de donner suite. Ou pas tout de suite. Et c’est OK.

Et si c’est le bon moment pour vous de démarrer, vous pourrez renseigner vos informations et réserver votre première séance directement en ligne.

L’accompagnement du changement individuel est un vrai métier qui s’apprend et repose sur une structure connue en ce qui concerne chaque séances: le GROW.

  • Goal (objectif et résultats escomptés)
  • Reality (situation actuelle)
  • Obstacles & Options
  • Way forward ou Will (concrétisation, plan d’action)


Certes, libellé de cette manière, cela semble froid et technique. La bonne nouvelle, c’est que ma responsabilité réside dans l’art d’accompagner ce processus de manière subtile et personnalisée.

C’est un fait avéré: plus le cadre est solide, plus la liberté est grande.

Il vaut donc absolument la peine de passer par ces étapes, de manière directe ou indirecte, pour vous garantir d’avancer vraiment (soit d’éviter de brasser de l’air, même lorsque c’est très tentant), ainsi que de pouvoir vous “perdre” dans tous les sens (mais pas n’importe comment) afin de vous trouver.

Je vous proposerai de vous servir d’une “feuille de route” sur laquelle indiquer votre destination finale comme on indique une destination dans un GPS, à laquelle seront assortis les indicateurs concrets qui vous permettront de valider que vous êtes bien arrivé-e à destination.

Chaque séance s’articule de la même manière. Même quand ça n’en a pas l’air.

Et si vous n’avez pas d’objectif? Et si vous êtes en mode “j’en sais rien”? Et si vous nagez en pleine confusion? En plein brouillard?

Deuxième bonne nouvelle, c’est mon job de vous poser les bonnes questions qui vont vous permettre de réaliser, alors même que vous pensiez ne pas savoir, qu’il y a plein de choses que vous savez. Il n’y a pas que les mots qui parlent. J’écoute – et j’entends – une multitude de langages directs ou indirects, puis je vous les restitue. Vous serez alors en mesure d’y voir plus clair. Puis de choisir. Et enfin d’avancer.

Après le nombre de séances que vous aurez choisi, s’il y en a plusieurs, viendra l’heure du bilan.

La dernière séance s’articule comme les précédentes, avec un temps plus ou moins conséquent réservé au bilan.

  • Faire la rétrospective du chemin parcouru.
  • Enraciner les prises de consciences importantes.
  • Prendre le temps de peser, reconnaître et savourer ce que vous avez appris et mis en place.
  • Donner du feedback.
  • Dessiner les pistes à suivre pour la suite.
  • Les planifier: tout ce qui n’existe pas dans le temps n’existe pas.


Liste non exhaustive, ni écrite dans la pierre. Le but est de célébrer l’effort et de lui rendre un digne hommage, parce que tout ce que vous aurez fait le vaut carrément, vous allez voir.

Refermer ce chapitre en emportant les clés pour la suite. Pas n’importe quelles clés: les vôtres.

  • Tarif pour les particuliers: Fr. 150.–/60 minutes.
  • Durée des séances: la durée des séances par défaut est de 90 minutes.
  • Paiement: par e-facture, via virement bancaire ou Twint.
  • Dépassement d’horaire: tout dépassement d’horaire sera facturé en sus.
  • Mélange de Fleurs de Bach: coût matériel: 5.– par flacon remis en main propre, 25.– pour un envoi par la poste (en Suisse).


Investir en soi est un vrai choix d’investissement, dans tous les sens du terme. Si vous êtes dans une situation financière précaire, il est toujours possible de discuter ensemble d’un arrangement. Dans quel cas, à vous de m’en faire la demande.

Connais-toi toi-même

  • « Faire un bilan par rapport à là où je me trouve. »
  • « De la clarté par rapport à là où je veux aller. »
  • « Avoir un espace de parole et d’écoute. »
  • « Prendre du recul sur ma situation. »
  • « De l’aide pour accéder aux ressources que j’ai quelque part en moi. »
  • « Comprendre mon propre fonctionnement. »
  • « Me recentrer sur moi suite à une relation toxique. »
  • « Apprendre à accepter mes rayures et à vivre avec elles: haut potentiel & hypersensibilité. »
  • « Du calme et de la clarté. »
  • « Reconsidérer ce qui est possible. »
  • « Retrouver un sens à ma vie. »


Vie professionnelle

  • « Prendre la décision de quand et comment quitter mon job. »
  • « Me préparer à retrouver un travail suite à un licenciement. »
  • « Trouver où aller et recentrer mes priorités. »
  • « Retrouver la motivation et le pourquoi je fais ce que je fais. » 
  • « De l’aide pour décider entre deux voies professionnelles. »
  • « De l’aide pour me permettre de prendre soin de moi, de m’écouter suite à un burnout. »


Communication & collaboration

  • « Sortir d’une situation très compliquée dans notre équipe. »
  • « Clarifier les rôles et les attentes de chacun.e. »


Se mettre à son compte

  • « Développer ma clientèle, gagner plus pour pouvoir vivre de mon activité d’indépendant. »
  • « Clarifier mes envies, explorer de nouvelles pistes, construire un plan d’action. »


Source
: enquête de satisfaction annuelle auprès de l’intégralité de mes clients. Ce sont leurs mots.

Faites vous-même le test en attribuant chaque terme à sa définition.
 
COACHING – CONSULTING – MENTORAT – FORMATION – PSYCHOTHÉRAPIE
 
  • Soulager les peines, les dysfonctionnements ou les conflits afin d’améliorer l’état émotionnel.
  • Proposer des conseils basés sur sa propre expérience, dans le domaine spécifique d’évolution de carrière.
  • Accompagner pour déclencher un processus de réflexion créatif afin d’optimiser le potentiel sur le plan personnel et professionnel.
  • Évaluer les pratiques d’une entreprise et proposer des moyens d’amélioration basés sur l’expertise d’un domaine précis.
  • Chercher à atteindre des objectifs spécifiques d’apprentissage sur la base d’un programme défini.


Écrivez-moi volontiers si vous avez un doute ou une question quant à la bonne réponse.

“Être coach professionnel, c’est accompagner une personne, dans un cadre contractuel, pour lui permettre de mettre en œuvre ses capacités, d’atteindre ses objectifs, de donner forme et corps à ses envies. C’est lui permettre d’identifier ses désirs et ses visions, ses compétences et ses valeurs pour fonder ses propres décisions. C’est accompagner une personne vers son autonomie. C’est aussi accompagner cette personne de là où elle croit être à là où elle veut être.” 

Source: Coacher avec l’analyse transactionnelle – Daniel Chernet

A noter que « coach » se traduit en français par « accompagnateur du changement individuel ».

Non, le métier de coach n’existe pas légalement parlant. C’est pour ça que c’est la jungle totale. Et aussi que vous avez un super choix: alors choisissez vraiment, par exemple en notant les critères importants pour vous et en allant trouver plusieurs professionnels avant de vous décider.

Quelques associations professionnelles qui encadrent la pratique:

  • European Mentoring and Coaching Council (EMCC)
  • International Coaching Federation (ICF)
  • Association for Coaching (AC)
  • Il existe des associations locales


Quand vaut-il mieux fuir?

Quel que soit le truc qui vous dérange, s’il y a un truc qui vous dérange, ÉCOUTEZ-LE et PARTEZ. Que ce soit rationnel ou irrationnel.

Selon ma propre expérience, si le ou la « coach »:

  • S’est autoproclamé « coach », n’a suivi aucune formation sérieuse et, cerise sur le gâteau, dit ne pas avoir besoin de supervision [quel que soit l’argument qui suive] > PARTEZ.
  • Commence à vous dire quoi faire, comment faire ou pire, qui vous devriez être > PARTEZ.
  • Vous fait des reproches ou vous culpabilise directement ou indirectement [ce qui peut être très difficile à détecter] > PARTEZ.
  • Vous tutoie sans vous demander ni votre avis, ni votre accord – ou fait quoi que ce soit sans vous demander ni votre avis, ni votre accord > PARTEZ.
  • Vous persuade [de quoi que ce soit, mais entre autres] que vous avez besoin de [beaucoup] de sessions [à payer au début] alors que vous n’aviez pas vous-même clairement formulé cette demande > PARTEZ.
  • Vous interrompt sans cesse > PARTEZ.
  • Parle de lui un peu ou beaucoup, surtout si c’est sans vous avoir demandé au préalable si cela vous intéressait > PARTEZ.
  • Parle plus que 20% du temps [pour donner une idée, à part exception clairement établie ensemble] > PARTEZ.
  • A un visage, une gestuelle, une voix, une odeur ou un style qui ne vous plaît pas: ne cherchez pas à vous convaincre vous-même de je ne sais pas quoi > PARTEZ.
  • Ne vous écoute que d’une oreille > PARTEZ.
  • Lise non exhaustive > ÉCOUTEZ-VOUS quoi qu’il se passe. Et agissez en conséquence.

Arriver en gris

repartir en couleurs

« Martine m’a permis de dépasser mes freins et mes limitations, rendant possible la réalisation de mes projets. Elle a su m’accompagner là où je n’aurais jamais osé aller seule! »
Mireille, Nyon
« Au début j’étais venu pour avancer sur mon business plan. Mais je me suis rendu compte que ce qu’il me fallait, c’était… aller en moi. C’est ça qui m’a permis de débloquer mon projet d’entreprise. »
Laurent, Genève
« Tout le long du chemin, l’écoute, les questions justes et la bienveillance de Martine m’ont donné toute liberté pour entamer une (re)mise en question profonde que j’attendais tant. Grâce à ce coaching, j’ai développé une confiance en moi et en mon avenir professionnel en m’approchant plus que jamais de mes envies profondes. »
Lulu, Paris
« J’ai pris conscience que l’on peut créer son propre modèle au lieu d’en suivre un. Que ce qui marchait avant n’est plus forcément valable aujourd’hui. Que les besoins évoluent. J’ai pu prendre du recul quant à certaines peurs profondes qui dictaient mes actions. »
Noémie, Lausanne
« Je me fais payer à ma juste valeur! J’ai pu me connecter à la joie de m’installer et de faire ce que j’aime. Je sais que je trouverai du soutien pour les autres étapes que j’aimerais éventuellement franchir. »
Élodie, Paris
« Tout le long du chemin, l’écoute, les questions justes et la bienveillance de Martine m’ont donné toute liberté pour entamer une (re)mise en question profonde que j’attendais tant. Au fil des séances, j’ai développé une confiance en moi et en mon avenir professionnel en m’approchant plus que jamais de mes envies profondes. »
Ambre, Paris
« J’ai eu de nombreux déclics quant à mon mode de fonctionnement. Ce qui m’a permis d’avoir davantage de discipline, une énergie et une motivation accrues – et aussi de prendre beaucoup de recul vis-à-vis des défis auxquels je devais faire face. »
Martin, Genève
« Maintenant, je n’en ai absolument plus rien à faire de ce que les gens pensent. »
Nicole, Genève
« J’ai gagné en clarté et trouvé un réel soutien pour élaborer un plan d’action très concret afin d’organiser mes journées. J’allais dans tous les sens et avais besoin de quelque chose d’ancré pour me guider. »
Laure, Genève
« J’ai davantage de conscience, et donc de choix, quand je vis de la colère. Je me comprends et de me connais mieux de manière générale. C’est important parce que ça m’aide à m’accepter et à m’aimer comme je suis. »
Ramona, Genève
« J’ai appris à me connaître plus. J’ai démonté deux ou trois croyances que je ne savais pas que j’avais. Maintenant je regarde mon parcours de vie avec une perspective différente, ce qui m’a permis d’améliorer la relation avec moi-même comme avec mon entourage. »
Aurélien, Nyon
« J’ai trouvé de l’apaisement – précieux, dans ce monde où trop d’informations circulent – lors de ce week-end non-ordinaire. Et de la joie, de la sérénité, du partage, de la clarté. »
Sandra, Neuchâtel
« J’ai aimé que le week-end non-ordinaire nous amène vers beaucoup de pistes… sans chemin tout tracé (c’est justement là la finesse!). Belle réflexion personnelle sur ma façon d’aborder mes choix, mon rapport aux autres, mes propres envies. J’ai réalisé que je fais beaucoup plus de ‘bons’ choix que je ne pensais. Et même que j’y parviens sans trop de difficultés. »
Nathalie, Genève
« Je me sens plus sûre de moi, plus légitime pour pouvoir réaliser ce que j’ai envie de réaliser. Et je concrétise enfin mes projets. »
Cathy, Nyon
« J’ai cartonné! Trop content! Alors que j’étais incapable d’ouvrir la bouche devant du monde depuis des années, après 6 séances intensives, quel plaisir de donner une conférence devant plusieurs centaines de gens et d’entendre l’organisateur des conférences me dire: « Pierre, 10 sur 10″! »
Pierre, Paris
« J’ai eu le sentiment d’être écouté et compris. Clarification. Mise à jour de la situation sous ses différents angles et compréhension profonde de celle-ci. Ce qui m’a permis de prendre une décision importante en sentant une grande tranquillité. »
Marc, Genève
« J’arrive mieux à repérer les discussions qui glissent vers un schéma dans lequel je ne veux pas entrer et peux maintenant me focaliser sur ce que je souhaite réellement partager. »
Naomi, Genève
« Après 3 séances: le sourire, l’apaisement, la compréhension de certaines choses. Des remises en question, des preuves à moi-même que je ne suis pas si mal 🙂 Me féliciter. Mieux accepter certaines choses. Des techniques pour savoir apaiser mon esprit. Il y a encore un peu de travail, mais on est sur le bon chemin! »
Marie, Lausanne
« Pour moi, le bénéfice le plus important a été de gagner en confiance. Avec ça, on a tout. Aussi, je n’avais pas envisagé d’en apprendre autant sur moi. »
Diane, Genève
« J’ai trouvé l’amour de ma vie grâce au fait de commencer à m’aimer moi-même. Je pensais que c’était déjà le cas avant le processus d’accompagnement, alors que non. Donc la surprise à la fin a été double. »
Alexandra, Genève
« Vous ouvrez la porte de vos vagues projets à Martine et vos idées deviennent plus claires, les choses qui vous semblaient impossibles se réalisent, comme par magie. Je la définirais comme une sorte de… Mary Poppins! »
Sylvie, Genève
« J’avais vu jusque-là tellement de professionnels qui m’ont menée sur leur propre chemin, comme s’ils avaient des réponses toutes faites. J’étais souvent très en colère en sortant. Et là, le jour et la nuit. »
Nicole, Genève
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