• A mindset
• A life philosophy
• An approach
• A communication (set of) tool(s)

• A procedure or user guide to follow to the letter
• A way of acting on others
• Something you [or anyone] MUST do
• A magic shortcut

• L’apprentissage de la CNV sert surtout et avant tout à soi-même. Car mieux se connaître et se comprendre est le meilleur moyen d’avoir un impact positif et sur soi, et sur les autres.
• Les deux cadres de base à vérifier avec soi-même avant toute chose: l’intention [s’engager dans la communication, avec l’autre comme avec soi, avec l’intention d’établir une qualité de connexion qui conduise au nourrissement des besoins de chacun, de manière pacifique] et l’attention [porter son attention sur ce qui est présent]. Si ce n’est pas possible dans le moment, remettre à un autre moment et prendre soin de ses besoins.

• La structure OSBD permet de clarifier ce qui se passe en soi pour pouvoir agir en conscience plutôt que réagir par automatisme. Elle n’est pas à appliquer telle quelle.
• L’auto-empathie me semble être la meilleure porte d’entrée pour la CNV. Elle signifie s’écouter en premier lieu soi-même pour se connaître et identifier ses propres sentiments et besoins. S’exprimer de façon juste devient alors possible. Et tout cela peut prendre… des années.
• L’une des invitations de la CNV est de faire la différence entre nos stratégies [spécifiques, concrètes et différentes pour chaque humain] et nos besoins [intemporels et indépendants d’autrui].
• A noter que les attentes sont comme les exigences: elles sont unilatérales. Elles ferment tout, rendent rigides, sont un tyran intérieur et extérieur.
• La colère peut être très intense, elle est cependant à ne pas confondre avec la violence ou l’agressivité.
• La colère est la gardienne de nos limites et également l’indicateur de nos propres besoins que nous ignorons, dans les deux sens du terme.

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